سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

امکان گرفتن آب همه میوه‌ها و سبزیجات وجود ندارد. در این مقاله نمونه‌هایی برای اجتناب از آسیب به آبمیوه‌گیری و بدن خود گفته می‌شوند. همراه وینوک باشید تا با این میوه‌ها آشنا شوید.

بروکلی

باور کنید یا نه، بعضی افراد ممکن است بروکلی را به آبمیوه‌های خانگی از سبزیجات اضافه کنند تا میزان قابل ملاحظه‌ای ویتامین C به دست بیاورند، اما نباید این کار را بکنند. Neda Varbanova، متخصص تغذیه و مربی بهداشتی که برنامه سلامت با ندی را اداره می‌کند، می‌گوید: “ممکن است هضم بروکلی دشوار باشد، که منجر به نفخ معده، گاز معده و شکم درد شود. به ویژه اگر از سندرم روده تحریک پذیر رنج می‌برید، آبمیوه بروکلی توصیه نمی‌شود.” Neda همچنین به همان دلایل سبزیجاتی مشابه مانند کرفس، گل کلم و کلم را در این گروه قرار می‌دهد.

آووکادو

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

Chante Wiegand مدیر تحقیقاتی Pure Synergy می‌گوید: به جای انداختن این میوه سبز خامه‌ای در آبمیوه‌گیری آن را برای اسموتی استفاده کنید. “آواکادو واقعا آب زیادی ندارد، بنابراین آن را داخل مخلوط کن بریزید و از آن اسموتی درست کنید نه درون آبمیوه گیری و آبمیوه” .

تمام سیب‌ها

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

سیب را می‌توانید داخل آبمیوه‌گیری بریزید و عصاره آن را بگیرید، اما ابتدا باید دانه‌های آن را خارج کنید. Varbanova می‌گوید: “دانه‌های سیب حاوی آمیگدالین هستند که می‌توانند در هنگام متابولیسم در سیستم گوارش، تولید سم کنند.” در حقیقت، تیم تحقیق و توسعه در مرکز تغذیه برند آبمیوه HUROM آبمیوه محبوب، تحقیقاتی انجام داده است که این مفهوم را تقویت می‌کند که بذرهای سیب ممکن است در واقع سمی باشند. بنابراین کار از محکم کاری عیب نمیکنه.

نارگیل

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

شیر نارگیل و آب نارگیل می‌تواند یک نوشیدنی جالب برای اضافه کردن به دیگر آبمیوه‌ها باشد، اما شما نمی‌توانید از میوه‌ آن عصاره بسیاری بگیرید. زیرا این میوه به اندازه کافی آبدار نیست. بهتر است هر دو محصول را در فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید.

کلم پیچ

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

سبزیجات دارای برگ تیره نظیر اسفناج و کلم پیچ دارای مقدار فراوانی کلسیم و ویتامین A و C هستند، اما اگر شما به سنگ کلیه مبتلا هستید، آنها را داخل آبمیوه‌گیری نندازید. Wiegand می‌گوید: “برخی افراد با اگزالات بیش از حد که در سبزیجات دارای برگ سبز تیره یافت می‌شود مشکل دارند. اگزالات ممکن است باعث بوجود آمدن سنگ کلیه شود.

گلابی‌

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

اجتناب از خوردن آب گلابی برای هر کسی توصیه نمی‌شود، اما اگر شما به قند موجود در میوه‌ها حساسیت دارید باید با دقت عمل کنید. Varbanova می‌گوید: “گلابی حاوی سوربیتول، شکل غیر قابل هضم شکر است که می‌تواند حرکت مواد از روده را سریع‌تر کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم برای جلوگیری از یبوست به آب گلابی روی می‌آورند.”

آناناس

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

به گفته Varbanova، این میوه گرمسیری منبع خوبی از ویتامین‌ها و فیبر است که هنگامی این مواد جذب بدن می‌شوند که آن را بدون آبگیری بخورید. اما آب آناناس خالی از تمام آن ویتامین‌ها و فیبر است و تنها مقدار فروانی قند دارد. او می‌افزاید: “خوردن آب آناناس می‌تواند باعث افزایش میزان قند خون و انسولین شود.”

مرکبات

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

برای پوست کندن پرتقال، گریپ فروت، لیمو یا نارنگی زمان بگذارید. ویگان می‌گوید: “پوست مرکبات حاوی ترکیباتی است که می‌تواند سیستم گوارش را تحریک کنند.” علاوه بر آن پوست مرکبات هیچ آبی برای آبگیری ندارند. 

ریواس

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

متأسفانه، شما دیگر نمی‌توانید با ریواس و توت فرنگی پای درست کنید. زیرا ریواس میوه‌ای ریشه‌دار است و در واقع آبدار نیست. ویگان می‌گوید، علاوه بر این ریختن ریواس داخل آبمیوه‌گیری باعث خراب شدن آن می‌شود زیرا بسیار سخت است.

موز

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

این میوه خامه‌ای به اندازه کافی آب ندارد تا زمان ارزشمند را برای گرفتن آن گذاشت. اگر شما واقعا عطر و طعم آن را دوست دارید، آب میوه‌های دیگر و خود میوه موز را داخل مخلوط کن بریزید و از آن اسموتی درست کنید. فقط از این موضوع مطمئن شوید که میوه‌هایی که در مخلوط کن می‌ریزید از آن دسته‌ میوه‌های ممنوع برای مخلوط کن نیستند.

یخ

سبزیجات و میوه‌هایی که هرگز نباید داخل آبمیوه‌گیری ریخت

آبمیوه‌گیری‌ با مخلوط کن قابل قیاس نیست، هر چند که شباهت‌هایی با هم دارند. اریکا چانگ، مدیر بازاریابی در HUROM می‌گوید: ریختن مواد سختی مانند یخ در آبمیوه‌گیری می‌تواند سبب آسیب‌های جدی به دستگاه شود.

منبع: rd


مقالات بیشتر:

۱۰ خوراکی که باعث افزایش انرژی و کاهش استرس می‌شود

رستوران گردی: فضایی خاص، غذایی خوشمزه در کافه کباب هیوا

۷ ترکیب غذایی محبوب که برای سلامت مضر است

۱۲ ماده غذایی که باید آنها را اورگانیک مصرف کرد

درباره فیلم همه میدانند اصغر فرهادی

عضویت در خبرنامه وینوک
عضویت در خبرنامه وینوک
در خبرنامه وینوک عضو شوید بهترین مطالب را هر هفته در ایمیل خود بخوانید
میتونید هر لحظه که خواستید عضویت خود را غیر فعال کنید

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.