چرا باید گیلاس بخوریم؟ مهمترین خواص سلامت و زیبایی گیلاس کدامند؟

گیلاس یکی از سالم ترین، محبوب ترین و مفید ترین خوراکی فصل تابستان است که سرشار از ویتامین های A وC، فیبر، پتاسیم، فسفر و سایر مواد معدنی می باشد. همچنین گیلاس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند کارتنوئیدها، آنتوسیانین ها و سایر ریز مغز های گیاهی است.

همچنین این میوه هیچ گونه اسید چرب در ترکیب خود ندارد که یکی از مزیت‌های این میوه خوشمزه است؛ درادامه این مقاله به برخی از مهم‌ترین خواص گیلاس برای سلامت و زیبایی را با هم مرور می‌کنیم. همراه وینوک باشید.

کمک به تسکین درد نقرس و آرتروز

خواص گیلاس

گیلاس و سایر میوه‌های هم خانواده آن از قدیم برای درمان وتسکین دردهای نقرسی و سایر مشکلات مشابه از جمله رماتیسم و آرتروز به کار می‌رفته است.

تحقیقات نشان داده که مصرف گیلاس می‌تواند باعث کاهش مقدار حمله‌های نقرس شود. همچنین پژوهش دیگری نشان داد کسانی که آب گیلاس می‌نوشند نسبت به کسانی که این میوه را مصرف نمی‌کنند تا ۳۵درصد کمتر دچار حمله‌های نقرس می‌شوند. همچنین مصرف گیلاس تازه می‌تواند به تسکین درد آرتروز کمک کند.

خواب بهتر با گیلاس 

بی‌خوابی و مشکلات خواب از جمله مشکلات رایج دنیای مدرن است که عوارض گسترده‌ای برای سلامت جسمی وروانی فرد را درپی دارد.

خواص گیلاس

تحقیقات کلینیکی نشان داده که آب گیلاس می‌تواند یک درمان طبیعی و موثر برای غلبه بر این مشکلات باشد. میوه گیلاس یکی از معدود منابع غنی هورمون ملاتونین در مواد خوراکی است که به هورمون خواب مشهور است و وظیفه تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و چرخه خواب و بیداری را بر عهده دارد.

ضد سرطان

تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که مصرف غذاهای حاوی ماده پلی فنول می‌تواند شانس ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد.

همچنین پژوهش دیگری تاثیر مثبت مصرف گیلاس در کنترل و جلوگیری از پیشرفت سرطان روده را به نمایش گذاشت. دلیل این خواص ضد سرطان میوه گیلاس وجود ماده آنتوسیانین در این میوه است.

مفید برای تقویت حافظه

تقویت حافظه

گیلاس برای تمام اعضای بدن از جمله مغز شما مفید است، زوال عقل و بیماری آلزایمر با افزایش سن یک مشکل رایج است و به تدریج باعث از دست رفتن توانایی فرد می‌شود.

جالب است که بدانید ثابت شده آب گیلاس می‌تواند باعث بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت، بلند مدت، و نیز تسلط کلامی در بزرگ‌سالان شود.

درمان بیماری‌های کیسه صفرا

بیماری‌های کیسه صفرا از جمله سنگ صفراوی و تورم کیسه صفرا بسیار دردناک و آزاردهنده است. از جمله عوارض مشکلات کیسه صفرا می‌توان به کاهش اشتها، درد در ناحیه شکم ومشکلات دیگر اشاره کرد.

میوه گیلاس سرشار از انواع آنتی اکسیدان‌ها با خواص ضد التهاب و مسکن قوی است که می‌توانند با کاهش تاثیر عوارض بیماری باعث تسکین درد بیمار شود.

کمک به کاهش وزن و چربی دور شکم

کمک به کاهش وزن و چربی دور شکم

همانطور که گفتیم میوه گیلاس سرشار از انواع مواد معدنی، فیبر و ویتامین است و به تمام کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند توصیه می‌کنیم از این میوه به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده کنند.

اما خطرناک‌تر از بیماری چاقی و اضافه وزن چربی‌های دورشکم هستند و گیلاس از آن دسته میوه‌هایی است که باعث افزایش سرعت سوخت و ساز و آب شدن چربی‌ شکم می‌شوند.

این مقاله را از دست ندهید: ۱۰ اعتقاد غلط تغذیه‌ای که باید آنها را کنار گذاشت

پوست سر را احیا کرده و آن را مرطوب نگه می‌دارد

برای درمان خشکی پوست سر باید به تامین مواد معدنی و ریز مغذی‌های حیاتی از طریق رژیم غذایی مناسب فولیکول‌های موی شما را تقویت کرده و آن‌ها را در برابر آسیب‌های مختلف محافظت می‌کند.

تقریبا تمام ویتامین‌ها برای داشتن پوست سر و موهای سالم ضروری هستند و گیلاس یکی از بهترین انتخاب هاست. این میوه با داشتن مقادیر فراوان ویتامین A، آهن، کلسیم وسایر مواد معدنی پوست سر شمارا مرطوب کرده و این رطوبت را حفظ می‌کند.

همچنین ویتامین B6 موجود در این میوه رشد و حجم موهای شمارا تقویت کرده و با پیشگیری از ریزش مو ضخامت آنها را بیشتر می‌کند. در نهایت باید به نقش ویتامین C و کمبود آن در بروز موخوره اشاره کنیم که باز هم خوردن گیلاس باعث جلوگیری از موخوره می‌شود.

این مطلب را درباره خواص گیلاس دوست داشتید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

عضویت در خبرنامه وینوک
عضویت در خبرنامه وینوک
در خبرنامه وینوک عضو شوید بهترین مطالب را هر هفته در ایمیل خود بخوانید
میتونید هر لحظه که خواستید عضویت خود را غیر فعال کنید

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.