عادت های مضر که می‌توانند به سلامت ما آسیب برسانند

در این مقاله سعی داریم لیستی از عادت های مضر و روزمره‌ای را ارائه دهیم که میزان ضررشان از سودمندی آنها بیشتر است. همراه وینوک باشید و نظراتتان را با ما در میان بگذارید. همراه وینوک باشید.

جلوگیری از عطسه کردن

وقتی برای جلوگیری از عطسه دهان خود را می‌بندیم و بینی خود را می‌گیریم، فشار داخل جمجمه ما به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

جریان خون ارسالی به مغز قطع می‌شود و رگ‌های خونی و عصبی ما فشرده می شوند. این یکی از عادت های مضر است که می‌تواند منجر به سردرد، صدمه به عروق و حتی مشکلات شنوایی شود. هرگز جلوی عطسه را نگیرید.

مصرف عطر و پرفیوم

اغلب برای ساخت عطرها از مواد مصنوعی استفاده می‌شود که هم عطر و بوی آن را بیشتر می‌کند و هم استفاده از آنها در ساخت عطرها نسبت به روغن‌های طبیعی ارزان‌تر می‌شوند. این مواد می‌تواند موجب سرگیجه، حالت تهوع و خواب آلودگی شود.

آنها همچنین چشم، گلو و پوست را تحریک می‌کنند. ایده بهتر این است که از روغن‌های طبیعی به جای عطرها استفاده کرد و یا از آنها  فقط برای خوشبو کردن اتاق استفاده کرد.

استفاده از گوشی‌های هوشمند قبل از خواب

نور مصنوعی در شب سبب کاهش ترشح هورمون ملاتونین می‌شود؛ هورمون ملاتونین مسئولیت تنظیم خواب و بیداری را دارد.

ملاتونین پایین می‌تواند منجر به افسردگی، انواع سرطان، مرض چاقی، بیماری‌های قلبی و سیستم ایمنی شکننده شود. بنابراین انتخاب بهترین ساعت خوابیدن می‌تواند انتخابی مناسب برای بهبود سلامت شما باشد. 

نگه داشتن مواد غذایی در ظروف پلاستیکی

بسیاری از ظرف‌های پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مانند فتالات و بیسفنول هستند که باعث انعطاف پذیری این ظرف‌ها می‌شوند. اگر غذا و مواد غذایی برای مدت زمان طولانی در در این ظرف‌ها نگهداری شود، مواد شیمیایی می‌توانند به غذا نفوذ کنند. بنابراین خوردن آنها بر سیستم غدد درون ریز تاثیر بگذارد.

ایده خوب برای مواد غذایی نگهداری آنها در ظروف ساخته شده از شیشه، فولاد ضد زنگ یا مواد سرامیکی است. همچنین به نشانه‌های فوق توجه داشته باشید، زیرا اطلاعات مفید در مورد نحوه استفاده از ظروف را ارائه می‌دهند.

مسواک بعد از غذا 

مدت‌ها است که دندانپزشکان توصیه کرده‌اند دندان‌ها را حداقل ۳۰ دقیقه بعد از غذا بشویید. حتی اگر ممکن است یک ساعت بعد از هر وعده غذایی که بهتر است. غذا و نوشیدنی‌ها به ویژه آنهایی که بسیار اسیدی هستند روی مینای دندان و لایه زیرین آنها (دنتین) تأثیر می‌گذارند و مجبور به سفید کردن دندان می‌شوید.

حرکت مسواک شما اسید را بیشتر و عمیق‌تر به سمت لایه زیرین دندان هدایت می‌کند. این می‌تواند منجر به حساسیت شدید و آسیب دیدن مینای دندان شود.

استفاده از صابون‌های ضد باکتری 

تعداد زیادی از باکتری‌های مفید در سطح پوست ما زندگی می‌کنند که نقش مهمی در محافظت از بدن ما دارند. اگر ما اغلب از صابون ضد باکتری استفاده کنیم، آن باکتری‌ها را از بین می‌بریم، که فرصتی برای ایجاد باکتری‌های مضر به وجود می‌آوریم.

متخصصین پوست توصیه می‌کنند که از صابون ضد باکتری برای برش‌ها، خراش‌ها و چروک‌ها استفاده شود. از صابون‌های ضد باکتری برای شستن دست‌ها بیش از دو بار در هفته استفاده نکنید.

پوشیدن شلوار جین تنگ

اگر چه ممکن است همیشه پوشیدن شلوار جین جذب شیک باشد، اما توجه داشته باشید که پوشیدن آن بر روی پوست و عصب‌ها فشار می آورد. این موجب احساس ناراحتی دائمی می شود که می تواند مشکلاتی برای سیستم عصبی بوجود آورد.

حتی جین جذب سبب کاهش جریان هوا در پاها می‌شود که موجب خارش و سوزش می‌شود و در نهایت پاها را کرخت می‌کند. 

نوشیدن آبمیوه به مقدار زیاد

آبمیوه تازه برای همه خوب است تنها زمانی که به مقدار مناسب و کم مصرف شود. در مورد بیماری‌های خاص، آب میوه حتی می‌تواند باعث آسیب جدی به بدن شود. به عنوان مثال، آب انگور برای کسانی که اضافه وزن دارند و یا مبتلا به دیابت هستند توصیه نمی‌شود.

علاوه بر این، آبمیوه عامل آلرژی قوی است. باید مراقب اندازه و نوع آبمیوه‌ای باشید که به کودک می‌دهید. مقدار آن کم باشد و در صورت نیاز حتما با دکتر مشورت داشته باشید.

کدامیک از این عادت‌ها را شما همیشه تکرار می‌کنید؟ آیا از مضر بودن آنها خبر داشتید؟ نظرتان را با ما در این باره در میان بگذارید.