دسته بندی

سلامت

علائمی که نشان می‌دهد بدن شما نیاز به کلسیم بیشتری دارد

کلسیم به عنوان ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان شناخته می‌شود. بدن ما همچنین نیاز به کلسیم برای تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون و اداره اجرای صحیح سیگنال‌های عصبی دارد. هنگامی که شما کلسیم کافی دریافت نکنید، از کمبود کلسیم رنج خواهید برد که می‌تواند با علائم خاصی شناسایی شود.
ادامه مطلب ...

اشتباهات تغذیه‌ای که با خوردن غذاهای سالم هم رخ می‌دهد

ما در این مقاله به مردم کمک می­‌کنیم تا در جهت اهداف خود تلاش مثبت داشته باشند و اطلاعات مناسبی در این زمینه به دست آورند. در این مقاله 11 عادت رایج و نامطلوب غذایی را بررسی می­‌کنیم. همراه وینوک باشید.
ادامه مطلب ...

7 علامتی كه نشان می‌دهد بدن شما احتیاج بیشتری به اسید فولیک دارد

به گفته موسسه پزشکی در آمریکا، بزرگسالان باید روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. این ماده، که فولات یا ویتامین B9 نیز نامیده می‌شود، برای سلامتی ما بسیار مهم است، زیرا باعث می‌شود بدن DNA را ترمیم کند و گلبول‌های قرمز تولید کند. اگر بدن شما فاقد فولات باشد، ممکن است از علائم خاصی رنج ببرد و حتی باعث کم خونی شود، وضعیتی که در آن اندام‌های…
ادامه مطلب ...