دسته بندی

تناسب اندام

لاغری سریع: ۱۰ راهکار برای سریعتر لاغر شدن

بسیاری از ما در مسئله کاهش وزن دچار مشکل هستیم، چرا که رژیم‌های خسته کننده و فعالیت‌های ورزشی طاقت فرسایی را می‌طلبد. می‌توان گفت حتی افرادی که می‌خواهند از راه ورزش وزن کم کنند، باز در مسئله ی خورد و خوراک به مشکل برخواهند خورد. اما کاهش وزن همیشه نباید انقدر سخت باشد؛
ادامه مطلب ...

از رژیم غذایی Paleo یا رژیم غارنشین‌ها یا عصر حجر چقدر می‌دانید؟

رژیم های مختلف برنامه های غذایی پیچیده ، دشوار و دیربازده وسختی های شمارش کالری باعث شده تا توجه ها به سمت رژیم های غذایی طبیعی تر و ساده تر جلب شود. یکی از این رژیم ها  PALEO است که به رژیم غار نشین ها یا عصر حجرهم معروف است و این روزها محبوبیت بسیاری پیداکرده است.
ادامه مطلب ...