دسته بندی

تناسب اندام

۹ گیاه و ادویه‌ای که در کاهش وزن موثر هستند

اگر ایده شما برای کاهش وزن مطلوب خوردن مرغ ساده یا ماهی با یک سالاد و برنج قهوه‌ای باشد، بنابراین برخی ترکیبات مهم در تحقیقات برای از بین بردن چربی بدن مانند گیاهان و ادویه‌ها را از دست خواهید داد. 
ادامه مطلب ...

۵ تمرینی که فایده‌ای برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ندارند

اکثر مردم اعتقاد دارند که هر گونه فعالیت بدنی باعث کاهش وزن آنها می‌شود. اما این فرض اشتباه است. اگر هدف شما این است که باریکتر شوید وکیلوهای اضافی خود را از دست بدهید، باید تمریناتی که منجر به افزایش حجم عضلات می شود را متوقف کنید زیرا این تمرینات شما را بزرگ‌تر و حجیم‌تر نشان می‌دهند.
ادامه مطلب ...