دسته بندی

تناسب اندام

تمرینات ۵ دقیقه‌ای برای آب کردن چربی شکم و پهلو

اگر چه زنان در سراسر جهان برای دهه‌ها است که در تلاش برای آب کردن چربی شکم هستند، اما هنوز هم این کار یکی از سخت‌ترین کارهایی است که برای رسیدن به اندام مناسب وجود دارد. و حتی اگر قبلا خودتان به دنبال راهی برای انجام این کار بودید و برنامه آموزشی عالی پیدا کردید، به طور ناگهانی با دیدن شکلات نمی‌توانید مقاومت کنید یا بهترین دوست شما بدون هیچ دلیلی…
ادامه مطلب ...

۹ گیاه و ادویه‌ای که در کاهش وزن موثر هستند

اگر ایده شما برای کاهش وزن مطلوب خوردن مرغ ساده یا ماهی با یک سالاد و برنج قهوه‌ای باشد، بنابراین برخی ترکیبات مهم در تحقیقات برای از بین بردن چربی بدن مانند گیاهان و ادویه‌ها را از دست خواهید داد. 
ادامه مطلب ...

۵ تمرینی که فایده‌ای برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ندارند

اکثر مردم اعتقاد دارند که هر گونه فعالیت بدنی باعث کاهش وزن آنها می‌شود. اما این فرض اشتباه است. اگر هدف شما این است که باریکتر شوید وکیلوهای اضافی خود را از دست بدهید، باید تمریناتی که منجر به افزایش حجم عضلات می شود را متوقف کنید زیرا این تمرینات شما را بزرگ‌تر و حجیم‌تر نشان می‌دهند.
ادامه مطلب ...