دسته بندی

سلامت بدن

چگونه می‌توانیم سیگار را در سال ۲۰۱۹ ترک کنیم؟

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC)، هر سال در آمریکا، سیگار کشیدن بیشتر از ایدز، مصرف مواد مخدر، مصرف الکل، حوادث ناشی از وسایل نقلیه موتوری و حوادث مرتبط با اسلحه باعث مرگ می‌شود. بنابراین حتی اگر میزان سیگار کشیدن در آمریکا به پایین‌ترین میزان خود در تاریخ برسد خیلی تعجب آور نیست زیرا بعضی از مردم به عنوان یک تصمیم جدید در سال…
ادامه مطلب ...

۷ علامتی که نشان می‌دهد بدن شما احتیاج بیشتری به اسید فولیک دارد

به گفته موسسه پزشکی در آمریکا، بزرگسالان باید روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. این ماده، که فولات یا ویتامین B9 نیز نامیده می‌شود، برای سلامتی ما بسیار مهم است، زیرا باعث می‌شود بدن DNA را ترمیم کند و گلبول‌های قرمز تولید کند. اگر بدن شما فاقد فولات باشد، ممکن است از علائم خاصی رنج ببرد و حتی باعث کم خونی شود، وضعیتی که در آن اندام‌های…
ادامه مطلب ...

۱۰ دلیل برای ترک سیگار برای نفس کشیدن در هوای تازه

چند هفته پیش، دقیقا ۱۸ مارس روز سیگار نکشیدن بود. ما هم این روز به دلیل نفس کشیدن در هوای تازه جشن گرفتیم. ما همچنین از این فرصت استفاده کردیم تا بعضی از دوستان را هنوز سیگار رو ترک نکرده بودند (بله هنوز هم هستند افرادی که سیگار کشیدن را ادامه می‌دهند) متعهد به ترک کنیم. و، البته، باید گفت که این افراد حمایت کامل ما را دارند. تحقیقات نشان داده است…
ادامه مطلب ...