۸ عادت روزمره که می‌توانند به سلامت ما آسیب برسانند

تک عادت‌های مضر سخت است. حتی آنهایی که ما معمولا فکر می‌کینم برای سلامتمان مفید است می‌توانند به بدن ما آسیب برسانند


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

در این مقاله سعی داریم لیستی از عادت‌های روزمره‌ای ارائه دهیم که میزان ضررشان از سودمندی آنها بیشتر است. همراه وینوک باشید و نظراتتان را با ما در میان بگذارید.

جلوگیری از عطسه کردن

وقتی برای جلوگیری از عطسه دهان خود را می‌بندیم و بینی خود را می‌گیریم، فشار داخل جمجمه ما به طور قابل توجهی افزایش می یابد. جریان خون ارسالی به مغز قطع می‌شود و رگ‌های خونی و عصبی ما فشرده می شوند. این می تواند منجر به سردرد، صدمه به عروق و حتی مشکلات شنوایی شود. هرگز جلوی عطسه را نگیرید.

مصرف عطر و پرفیوم

مصرف عطر و پرفیوم

اغلب برای ساخت عطرها از مواد مصنوعی استفاده می‌شود که هم عطر و بوی آن را بیشتر می‌کند و هم استفاده از آنها در ساخت عطرها نسبت به روغن‌های طبیعی ارزان‌تر می‌شوند. این مواد می تواند موجب سرگیجه، حالت تهوع و خواب آلودگی شود. آنها همچنین چشم، گلو و پوست را تحریک می کنند. ایده بهتر این است که از روغن‌های طبیعی به جای عطرها استفاده کرد و یا از آنها  فقط برای خوشبو کردن اتاق استفاده کرد.

استفاده از گوشی‌های هوشمند قبل از خواب

استفاده از گوشی‌های هوشمند قبل از خواب

نور مصنوعی در شب سبب کاهش ترشح هورمون ملاتونین میشود; هورمون ملاتونین مسئولیت تنظیم خواب و بیداری را دارد. ملاتونین پایین می تواند منجر به افسردگی، سرطان، چاقی، بیماری‌های قلبی و سیستم ایمنی شکننده شود. بنابراین انتخاب بهترین ساعت برای خوابیدن می‌تواند انتخابی مناسب برای بهبود سلامت شما باشد. 

نگه داشتن مواد غذایی در ظروف پلاستیکی

نگه داشتن مواد غذایی در ظروف پلاستیکی

بسیاری از ظرفهای پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مانند فتالات و بیسفنول هستند که باعث انعطاف پذیری این ظرف‌ها می‌شوند. اگر غذا و مواد غذایی برای مدت زمان طولانی در در این ظرف‌ها نگهداری شود، مواد شیمیایی می توانند به غذا نفوذ کنند. بنابراین خوردن آنها بر سیستم غدد درون ریز تاثیر بگذارد. ایده خوب برای مواد غذایی نگهداری آنها در ظروف ساخته شده از شیشه، فولاد ضد زنگ یا مواد سرامیکی است. همچنین به نشانه‌های فوق توجه داشته باشید، زیرا اطلاعات مفید در مورد نحوه استفاده از ظروف را ارائه می دهند.

مسواک بعد از غذا 

مسواک بعد از غذا 

مدتها است که دندانپزشکان توصیه کرده‌اند دندان‌ها را حداقل ۳۰ دقیقه بعد از غذا بشویید. حتی اگر ممکن است یک ساعت بعد از هر وعده غذایی که بهتر است. غذا و نوشیدنیها به ویژه آنهایی که بسیار اسیدی هستند روی مینای دندان و لایه زیرین آنها (دنتین) تأثیر میگذارند. حرکت مسواک شما اسید را بیشتر و عمیق‌تر به سمت لایه زیرین دندان هدایت می‌کند. این می تواند منجر به حساسیت شدید و آسیب دیدن مینای دندان شود.

استفاده از صابون‌های ضد باکتری 

استفاده از صابون‌های ضد باکتری 

تعداد زیادی از باکتری‌های مفید در سطح پوست ما زندگی می‌کنند که نقش مهمی در محافظت از بدن ما دارند. اگر ما اغلب از صابون ضد باکتری استفاده کنیم، آن باکتری‌ها را از بین می‌بریم، که فرصتی برای ایجاد باکتریهای مضر به وجود می‌آوریم. متخصصین پوست توصیه می کنند که از صابون ضد باکتری برای برش‌ها، خراش‌ها و چروک‌ها استفاده شود. از صابون‌های ضد باکتری برای شستن دست‌ها بیش از دو بار در هفته استفاده نکنید.

پوشیدن شلوار جین تنگ

پوشیدن شلوار جین تنگ

اگر چه ممکن است همیشه پوشیدن شلوار جین جذب شیک باشد، اما توجه داشته باشید که پوشیدن آن بر روی پوست و عصب‌ها فشار می آورد. این موجب احساس ناراحتی دائمی می شود که می تواند مشکلاتی برای سیستم عصبی بوجود آورد. حتی جین جذب سبب کاهش جریان هوا در پاها می‌شود که موجب خارش و سوزش می‌شود و در نهایت پاها را کرخت می‌کند. 

نوشیدن آبمیوه به مقدار زیاد

نوشیدن آبمیوه به مقدار زیاد

آبمیوه تازه برای همه خوب است تنها زمانی که به مقدار مناسب و کم مصرف شود. در مورد بیماری‌های خاص، آب میوه حتی می تواند باعث آسیب جدی به بدن شود. به عنوان مثال، آب انگور برای کسانی که اضافه وزن دارند و یا مبتلا به دیابت هستند توصیه نمی شود. علاوه بر این، آبمیوه عامل آلرژی قوی است. باید مراقب اندازه و نوع آبمیوه‌ای باشید که به کودک می‌دهید. مقدار آن کم باشد و در صورت نیاز حتما با دکتر مشورت داشته باشید.

 

منبع: brightside

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلد های علامت گذاری شده با * را باید تکمیل نمایید.



Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

۱۳۹۵. تمامی حقوق برای وبسایت vinok (وینوک) محفوظ است.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.