چرا باید گیلاس بخوریم؟

گیلاس یکی از سالم ترین، محبوب ترین و مفید ترین خوراکی فصل تابستان است که سرشار از ویتامین های A وC، فیبر، پتاسیم، فسفر و سایر مواد معدنی می باشد. همچنین گیلاس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند کارتنوئیدها، آنتوسیانین ها و سایر ریز مغز های گیاهی است. همچنین این میوه هیچ گونه اسید چرب در ترکیب خود ندارد که یکی از مزیت های این میوه خوشمزه است؛ درادامه این مقاله به برخی از مهمترین خواص سلامت و زیبایی گیلاس را باهم مرور میکنیم. همراه وینوک باشید.


 

 کمک به تسکین درد نقرس و آرتروز

کمک به تسکین درد نقرس و آرتروز

کمک به تسکین درد نقرس و آرتروز 

گیلاس و سایر میوه های هم خانواده آن از قدیم برای درمان وتسکین درد های نقرسی و سایر مشکلات مشابه از جمله رماتیسمو آرتروز به کار می رفته است. تحقیقات نشان داده که مصرف گیلاس میتواند باعث کاهش مقدار حمله های نقرس شود. همچنین پژوهش دیگری نشان داد کسانی که آب گیلاس می نوشند نسبت به کسانی که این میوه را مصرف نمی کنند تا ۳۵درصد کمتر دچار حمله های نقرس می شوند. همچنین مصرف گیلاس تازه میتواند به تسکین درد های آرتروز کمک کند.

 

خواب بهتر با گیلاس 

بی خوابی و مشکلات خواب از جمله مشکلات رایج دنیای مدرن است که عوارض گسترده ای برای سلامت جسمی وروانی فرد را درپی دارد. تحقیقات کلینیکی نشان داده که آب گیلاس می تواند یک درمان طبیعی وموثر برای غلبه بر این مشکلات باشد. میوه گیلاس یکی از معدود منابع غنی هورمون ملاتونین در مواد خوراکی است که به هورمون خواب مشهور است و وظیفه تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و چرخه خواب و بیداری را بر عهده دارد.

 

ضد سرطان

تحقیقات بسیاری نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی ماده پلی فنول می تواند شانس ابتلا به انواع مختلفی از سرطان را کاهش دهد. همچنین پژوهش دیگری تاثیر مثبت مصرف گیلاس در کنترل و جلوگیری از پیشرفت سرطان روده را به نمایش گذاشت. دلیل این خواص ضد سرطان میوه گیلاس وجود ماده آنتوسیانین در این میوه است.

 

مفید برای تقویت حافظه

گیلاس برای تمام اعضای بدن از جمله مغز شما مفید است، زوال عقل با افزایش سن یک مشکل رایج است و به تدریج باعث از دست رفتن توانایی فرد میشود، جالب است که بدانید ثابت شده آب گیلاس می تواند باعث بهبود عملکرد حافظه کوتاه مدت، بلند مدت، و نیز تسلط کلامی در بزرگسالان شود.

 

درمان بیماری های کیسه صفرا

بیماری های کیسه صفرا از جمله سنگ صفراوی و تورم کیسه صفرا بسیار دردناک و آزاردهنده است. از جمله عوارض مشکلات کیسه صفرا میتوان به کاهش اشتها، درد در ناحیه شکم ومشکلات دیگر اشاره کرد. میوه گیلاس سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها با خواص ضد التهاب و مسکن قوی است که میتوانند با کاهش تاثیر عوارض بیماری باعث تسکین درد بیمار شود.

کمک به کاهش وزن و چربی دور شکم

کمک به کاهش وزن و چربی دور شکم
کمک به کاهش وزن و چربی دور شکم

همانطور که گفتیم میوه گیلاس سرشار از انواع مواد معدنی، فیبر و ویتامین است و به تمام کسانی که میخواهند وزن کم کنند توضیه میکنیم از این میوه به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده کنند، اما خطرناک تر از چاقی و اضافه وزن چربی های دورشکم هستند و گیلاس از آن دسته میوه هایی است که باعث افزایش سرعت سوختن چربی های دور شکم می شود.

 این مقاله را از دست ندهید: ۱۰ اعتقاد غلط تغذیه‌ای که باید آنها را کنار گذاشت

 

پوست سر را زنده کرده و آن را مرطوب نگه میدارد

برای درمان خشکی پوست سر باید به تامین مواد معدنی و ریز مغذی های حیاتیاز طریق رژیم غذایی مناسب فولیکول های موی شما را تقویت کرده و آن ها را در برابر آسیب های مختلف محافظت میکند. تقریبا تمام ویتامین ها برای داشتن پوست سر و موهای سالم ضروری هستند و گیلاس یکی از بهترین انتخاب هاست. این میوه با داشتن مقادیر فراوان ویتامین A، آهن، کلسیم وسایر مواد معدنی پوست سر شمارا مرطوب کرده و این رطوبت را حفظ میکند. همچنین ویتامین B6 موجود در این میوه رشد و حجم موهای شمارا تقویت کرده و با پیشگیری از ریزش مو ضخامت آن هارا بیشتر میکند. در نهایت باید به نقش ویتامین C و کمبود آن در بروز موخوره اشاره کنیم که باز هم می توانید با خوردن گیلاس از آن جلوگیری کنید.

 

این مطلب را دوست داشتید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید

 

محمدرضا هدایتی


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلد های علامت گذاری شده با * را باید تکمیل نمایید.



 

۱۳۹۵. تمامی حقوق برای وبسایت vinok (وینوک) محفوظ است.

عضویت در خبرنامه وینوک

در خبرنامه وینوک عضو شوید و آخرین مطالب وینوک را در ایمیل خود بخوانید